Немного о психосоматике

Немного о психосоматике
Многим знакома фраза: «Все болезни от нервов». Но не все имеют точное представление о том, что она в себе заключает.
Так что же такое психосоматика? В психологическом словаре написано так: «Психосоматика – направление в медицине и психологии, занимающееся изучением влияния психологических факторов на возникновение и последующую динамику соматических заболеваний». 
Психосоматическими заболеваниями называют физические заболевания или нарушения, причиной возникновения которых является эмоциональное напряжение. Это могут быть конфликты, страдание, чувства агрессии, страха, которые не осознаются человеком, но остаются в его бессознательном.
Необходимо отметить, что термин «психосоматика» появился только в XIX веке, а классическая теория психосоматических заболеваний возникла уже к середине XX столетия. Один из основоположников этого подхода, психоаналитик Франц Александер, в 1950 году привёл перечень из семи основных психосоматических болезней, который в целом остаётся верным до сих пор – так называемая «чикагская семёрка» (эссенциальная гипертензия, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, ревматоидный артрит гипертиреоз, бронхиальная астма, язвенный колит, нейродермит). 
Каждый человек может стать жертвой психосоматического заболевания. Для того, чтобы этого не произошло, необходимо использовать некоторые приемы. К таковым относятся: техника дыхания и релаксации, позитивный внутренний монолог (самовнушение), рациональное объяснение происходящей ситуации и поиск аргументов в свою пользу.Иногда переключить внимание достаточно при помощи чтения увлекательной книги, приготовления любимого блюда, расслабляющей ванны или похода в театр. Но, как правило, снять стресс ещё не значит решить проблему. Очень важно осознать причину своих переживаний и создать новую стратегию поведения (в этом поможет работа с психологом или психотерапевтом).
psychology-top-646x275