"Коллаж "Мойантистресс"

Специалисты БУ "КЦСОН Русско-Полянского района" организовали и провели в спортивном зале КДЦ им. Аушина тренинг "Коллаж "Мойантистресс" приуроченный к Неделе сохранения душевного комфорта и собрали на своей площадке более 40 сотрудников комплексного центра. 

  Для снижения и нейтрализации уровня стресса  психолог Алина Гузей предложила тренинг в ходе которого показала несколько способов как снять физическое и эмоциональное напряжение, как справиться с негативными эмоциями а не подавить их, и перенаправить энергию в безопасное и позитивное русло для того чтобы найти в себе ресурсы для разрешения ситуации.     Практическая  часть  тренинга была посвящена приемам саморегуляции с помощью дыхательной гимнастики и техники диафрагмального дыхания. "Для повышения стрессоустойчивости важно систематически применять способы снижения напряжения такие как физические нагрузки, прогулки на природе, дружеское общение, музыка, танцы, закаливание и правильное питание", - отметила  инструктор ЛФК Ольга Оксинь.

    В завершении каждому из участников было предложено выбрать 3-4 способа изображения для снижения уровня психологического стресса, которые они используют или предполагают использовать в ближайшее время, и поучаствовать в создании коллажа "Мой антистресс", который объединил всех присутствующих для общего фото на память. "В современном мире стресс стал неотъемлемой частью жизни многих людей и негативно влияет на физическое и психическое здоровье человека, поэтому так важно научиться справляться с ним и предотвращать его негативные последствия. А такие мероприятия станут отличным способом поддержания здоровья и благополучия каждого человека", -подчеркнула заведующий отделением Наталья Личман.