"Спорт — залог здоровья!"

    Комплексный центр Русско-Полянского района совместно с сотрудниками культурно-досугового центра села Бологое организовали выездное занятие ЛФК и провели мастер – класс "Спорт — залог здоровья!", посвященный Всероссийскому дню гимнастики.
     Мастер класс по оздоровительной гимнастике собрал более 20 участников группы активного долголетия и клуба "Селяночка", то есть тех, кто по-прежнему предпочитает активный отдых посиделкам на скамейках. Тренировочную атмосферу создала музыка, одежда, инвентарь и обстановка.  Чтобы разогреть и пробудить тело провели небольшую разминку и растяжку, пару дыхательных упражнений, самомассаж.  Именно утренние упражнения дают наилучший эффект, поэтому получилась идеальная утренняя зарядка для бодрости, энергичности, укрепления мышц и работоспособности. "Двигаться нужно в любом возрасте, укрепляя свой организм и наслаждаясь жизнью. Важно побороть лень и приступить к тренировкам", - поделилась впечатлениями участница клуба "Селяночка" Ольга Вебер.
    Ежегодно российские спортсмены отмечают День гимнастики учрежденный в 1999 году. Гимнастика — это не только один из наиболее популярных видов физической культуры и спорта, но и один из древнейших. Помимо спортивной и художественной также существуют и другие виды гимнастики —  оздоровительная и уличная гимнастики, именно они активно интегрируются Русско-Полянским комплексным  центром в работу с пожилыми людьми. Гимнастика для пожилых — способ сохранить здоровье и основные двигательные функции человека. При этом умеренные физические нагрузки и занятия ЛФК способствуют замедлению необратимых процессов старения, которые сопровождаются общим недомоганием и обострением хронических заболеваний. "Полезную привычку в виде регулярных физических упражнений по утрам не так просто приобрести, а правильно организованная зарядка повышает мотивацию и желание продолжать регулярно заниматься гимнастикой для сохранения качества жизни в солидном возрасте", - подчеркнула инструктор ЛФК отделения социальной реабилитации инвалидов Ольга Оксинь.                                                                                                           Регулярная физическая нагрузка человека пенсионного возраста — это единственно возможный путь к долголетию и полноценной активной жизни. Не стоит себе отказывать в удовольствии жить полноценно. Тренируйте мышцы, сердце и легкие. И тогда даже преклонные годы не смогут повлиять на ваше здоровье.