Формирование позитивного мышления

Позитивное мышление – это ваше психическое отношение к жизни, самому себе, происходящим событиям и событиям, которые только должны произойти. Это ваши хорошие мысли, слова и образы, являющиеся источником личностного роста и успеха в жизни.
Составляющие позитивного мышления
Позитивное мышление состоит из следующих показателей. EQ – отражает уровень позитивного отношения. IQ – это показатель интеллектуальной компетентности, характеризующий принятие решений, обеспечивающих умение позитивно мыслить. PQ – отражает уровень практической компетентности, позволяет направить в позитивное русло собственные действия и позитивно воспринимать действия других людей.
Основные направления: позитивные утверждения; позитивный настрой – вера в то, что все получится; позитивное восприятие.
Позитивные утверждения или аффирмации – убеждающие высказывания с акцентом на то, что человек желает иметь (способности, умения, качества и отношения). И строятся они с опорой на будущее время.
Позитивный настрой – это внутренний самонастрой или вера, что у нас получится, что мы сможем. Ключевыми фразами в таком мышлении являются: «Я смогу!»; «Я достоин!»; «У меня получится!»; «У меня выйдет!»; «Я сделаю!». Девизом жизни людей с позитивным настроем является лозунг: «Если не я, то кто же?».
Позитивное восприятие представляет собой умение позитивно смотреть на складывающиеся жизненные обстоятельства, соотнесение внешнего и внутреннего миров с нашей жизненной позицией,      с нашим взглядом на мир (наша «картина мира»).
Более эффективными психотехниками являются техника «Позитивная формулировка цели» и техника «Позитивная речь».
Суть психотехники «Позитивная формулировка цели» заключается в формулировке своей цели через утверждение, а не отрицание. В формулировке цели должно быть сказано, что вы хотите, а не что вас не устраивает.
Через психотехнику «Позитивная речь» вам следует преобразовать свою повседневную речь в речь с более положительным смыслом. Для этого необходимо:
- говорить «и» вместо «но»;
- говорить «и» вместо «и все же»;
- избегать грубого «нет» – лучшего всего отказаться от всех форм отрицания;
- говорить «я сделаю» или «я бы хотел» вместо «я должен»;
- говорить «я рекомендую вам» вместо «вы должны».
В начале каждого дня стоит думать о хорошем и приятном. Подбадривать себя, вспоминать, что многого достигли и сможете еще больше, благодарить судьбу за все хорошее: семью, друзей, детей, здоровье. У нас есть много активов, которые не замечаем, а они – очень ценные.
В любой ситуации рассматривайте вопрос с разных сторон. Пытаясь понять, что полезного можно извлечь из данного вопроса, как трансформировать негатив в позитив. Как сказал Дейл Карнеги:                           «Если жизнь дает вам лимон, сделайте из него лимонад».
Контролируйте свое мышление. Если вы чувствуете, что появляются негативные мысли, старайтесь их опровергнуть, найти замену позитивными утверждениями. Не может быть в жизни все плохо, всегда есть и другая сторона медали. Для успеха нужно верить в свои силы, помнить победы и идти с чувством собственного достоинства вперед.